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这种美味的香醋味的彩票网站蒸粗麦粉，配以香菇，甜洋葱，羽衣甘蓝色带，奶油山羊奶酪和珍珠蒸粗麦粉，上面撒上浓郁的香醋醋。这道配菜很容易制作，可以在30分钟内准备好！
这道美味的蘑菇蒸粗麦粉是蘑菇爱好者的终极配菜！耐嚼的令人满意的珍珠蒸粗麦粉与炒蘑菇，浓香的香醋，奶油状的山羊奶酪碎和羽衣甘蓝混合在一起！它’这是一种令人难以置信的美味组合，可与很多餐完美搭配。
如何做–分步说明
首先，按照包装说明在锅中煮珍珠蒸粗麦粉。虽然它’烹饪时，将洋葱放在大锅中炒至’重新柔和半透明。将切碎的大蒜和切成薄片的蘑菇放入锅中，煮至蘑菇变软并变成浅褐色。
将煮好的蒸粗麦粉和蔬菜倒入锅中，搅拌均匀。在上面淋上香醋，盐和黑胡椒，然后将其混合，直到香醋均匀分布。将切成薄片的羽衣甘蓝和碎山羊奶酪放入锅中。搅拌直到奶酪开始融化为止’在整个蒸粗麦粉中旋转。
蒸粗麦粉可以提供什么服务？
此咸味羽衣甘蓝蘑菇蒸粗麦粉是可搭配以下任何主菜食用的美味小菜：
如何储存
冰箱： 将蔬菜蒸粗麦粉沙拉放在冰箱的密闭容器中存放4-5天。
冰箱： 将剩余的食物放入冰箱安全的容器中，并冷冻3-4个月以达到最佳质量。
如何重新加热
冰箱： 将无头甘蓝蘑菇蒸粗麦粉在微波炉中的碗中或炉灶上的锅中重新加热。您可能需要在锅中加一点汤或水’s dry.
冰箱： 当你’准备为冷冻的蒸粗麦粉解冻，将容器从冰柜中取出，放在冰箱中放置24小时。除霜后，您可以按照说明在微波炉或炉灶上加热。
换人& FAQ
- 不含麸质： 要使此食谱不含麸质，您需要用奎奴亚藜，大米或不含麸质的意大利面代替珍珠蒸粗麦粉。
- 蘑菇选项： 我使用了cremini蘑菇，但您也可以使用纽扣蘑菇，波多贝罗蘑菇，香菇或任何野生蘑菇的混合物。
- 羽衣甘蓝换人： 可以使用新鲜的菠菜或芝麻菜代替羽衣甘蓝。
- 珍珠蒸粗麦粉替代： 您可以使用（小）摩洛哥蒸粗麦粉，8盎司您最喜欢的面条，欧佐，糙米或藜麦。
- 我可以做这个彩票网站主义者吗？ 是的，您可以省略山羊奶酪，而代之以大块的纯彩票网站羊乳酪奶酪（我使用Violife羊乳酪）来制作纯彩票网站蘑菇蒸粗麦粉。
- 我还能添加哪些其他蔬菜？ 烤西葫芦块，花椰菜小花，西兰花小花或 球芽甘蓝 .
成功秘诀
- 为了防止蒸粗麦粉粘住，可以在沥干水后在煮熟的意大利面上撒些橄榄油。搅拌，在面条上涂上一层薄薄的油。
- 为了使此小菜成为主要菜，将（1）14盎司罐装经过冲洗和沥干的鹰嘴豆或大北豆混合，以获取额外的植物基蛋白质。
- 等待将羽衣甘蓝和奶酪搅拌至末，以便羽衣甘蓝保持鲜绿色，而奶酪仅略微融化。您应该能够在整个菜肴中看到少量的奶酪。
- 将剩菜剩饭放在冰箱的密闭容器中存放4-5天。
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香醋羽衣甘蓝蘑菇蒸粗麦粉
这种美味的香醋味的彩票网站蒸粗麦粉，配以香菇，甜洋葱，羽衣甘蓝色带，奶油山羊奶酪和珍珠蒸粗麦粉，上面撒上浓郁的香醋醋。这道配菜很容易制作，可以在30分钟内准备好！
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销
率
份量： 8 份
卡路里： 222 大卡
设备
- 中锅
- 大锅
配料
使用说明
- 首先，按照包装说明在锅中煮珍珠蒸粗麦粉。
- 蒸粗麦粉蒸煮时，用大汤锅在3-4汤匙蔬菜汤中炒洋葱，直到洋葱变软透明为止。接下来，将切碎的大蒜和蘑菇片放入锅中，煮至蘑菇变软并变成浅褐色。
- 将煮熟的蒸粗麦粉倒入装有蔬菜的大锅中，搅拌均匀。在蒸粗麦粉中加入1/4杯香醋，1/4茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒，然后混合直到香醋均匀分布。蒸粗麦粉应吸收其中的大部分。
- Add the 薄的切片 羽衣甘蓝 and crumbled 山羊奶酪 to the pan. Stir to combine until the cheese starts to melt and it’在整个蒸粗麦粉中旋转。
- 食用前用2汤匙香脂釉装饰。
笔记
- 要使此食谱不含麸质，您需要用藜麦，大米或不含麸质的意大利面代替以色列蒸粗麦粉。
- 为了防止蒸粗麦粉粘住，可以在沥干水后在煮熟的意大利面上撒些橄榄油。搅拌，在面条上涂上一层薄薄的油。
- 为了使此小菜成为主要菜，将（1）14盎司罐装经过冲洗和沥干的鹰嘴豆或大北豆混合，以获取额外的植物基蛋白质。
- 等待将羽衣甘蓝和奶酪搅拌至末，以便羽衣甘蓝保持鲜绿色，而山羊奶酪只会稍微融化。您应该能够在整个菜肴中看到少量的奶酪。
- 将剩菜剩饭放在冰箱的密闭容器中存放4-5天。
营养
卡路里： 222 大卡 | 碳水化合物： 42g | 蛋白： 9g | 脂肪： 2g | 饱和脂肪： 1g | 胆固醇： 3 毫克 | 钠： 138 毫克 | 钾： 442 毫克 | 纤维： 3g | 糖： 4g | 维生素A： 1759 IU | 维生素C： 22 毫克 | 钙： 64 毫克 | 铁： 1 毫克
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